おはようございます。 キャンペーン参加中の方から「いい感じで結果がでている」とご連絡いただきました！ がんばってますねー！ 「みんなで痩せようキャンペーン」やってます！(定員は私を含め10名程度) 詳しくはこちらをご覧くださいね さて今日は、簡単に「食材の選び方」です。 代謝アップのためにはタンパク質でしたね。 ...
「老ける」「太る」の予防法
「老ける」「太る」の予防法の記事一覧
「みんなで痩せようキャンペーン」はじめます！(定員は私を含め10名程度) 詳しくはこちらをご覧くださいねー 代謝を上げて健康的にやせるために摂ってほしい7つの栄養素 代謝アップに欠かせない7つの栄養素 いよいよ、最後になりました。 ⑦食物繊維 野菜、海藻、キノコなどに豊富なのが、食物繊維。 糖質や脂肪の吸収を抑えた...
「みんなで痩せようキャンペーン」はじめます！(定員は私を含め10名程度) 詳しくはこちらをご覧くださいねー 代謝を上げて健康的にやせるために摂ってほしい7つの栄養素 今朝は、6つ目のやせる栄養素について書きます。 ⑥マグネシウム 代謝や筋肉量をアップします。 亜鉛と同じで、マグネシウムも必須ミネラルのひとつで身体の...
「みんなで痩せようキャンペーン」はじめます！(定員は私を含め10名程度) 詳しくはこちらをご覧くださいねー 代謝を上げて健康的にやせるために摂ってほしい7つの栄養素 今朝は、5つ目のやせる栄養素について書きます。 新型栄養失調と言われていて、カロリーは足りていてもこの栄養素が不足している人が多いです。 それは・・・ ...
「みんなで痩せようキャンペーン」はじめます！(定員は私を含め10名程度) 詳しくはこちらをご覧くださいねー :lol: 代謝を上げて健康的にやせるために摂ってほしい7つの栄養素 だんだん進んできました。 今日は「やせる栄養素」の4つ目です。 ④ビタミンC ビタミンCといえば、シミ・そばかすに効くものでは？と思います...
「みんなで痩せようキャンペーン」はじめます！(定員は私を含め10名程度) 詳しくはこちらをご覧くださいねー :lol: 代謝を上げて健康的にやせるために摂ってほしい7つの栄養素 昨日は、今の食生活の大半を占めるオメガ6系の脂質は控えて、オメガ3系の良質な脂質で血液サラサラにしてね、という話でした 今日は、3つ目のや...
「みんなで痩せようキャンペーン」はじめます！(定員は私を含め10名程度) 詳しくはこちらをご覧くださいねー :lol: 代謝を上げて健康的にやせるために摂ってほしい7つの栄養素 昨日の「タンパク質」につづいて、今日はその2つ目について書きます。 ②オメガ3系脂肪酸 良質な脂質は、余分な脂肪を燃やすための燃料になるの...
みんなでやせようキャンペーン（有償） 最近、ちょっと体が重い、体重が・・・という方 骨も筋肉も衰えない、健康ダイエット本気でしませんか 10名ぐらい（私も含め）までの方を募集します！ (2020.8月末 締め切り） ①「健康にやせたい！」とエントリーしてください ② まず、体調をしっかりチェックします ご来店いただき...
「みんなで痩せようキャンペーン」はじめます！(定員は私を含め10名程度) 詳しくはこちらをご覧くださいねー :lol: 【やせる栄養素】があります！といえば、キャッチーな感じになりますが、 健康的にやせるため代謝アップに欠かせない栄養素7つを書いていきます。 まずひとつめ ①タンパク質 なんといっても「タンパク質」...
A子さん：完全に主食を抜いた「糖質制限ダイエット」はじめました 糖質をたくさん含む炭水化物は、太るもとですが・・・ でも、ご飯（炭水化物）が大好きな人がまったくやめてしまうとどうなるでしょうか？ ストレスかかりそうだと思いませんか？ せっかくがまんしていたおやつを間食してしまいますよね。 だから、ご飯の量や糖質を減...
