「みんなで痩せようキャンペーン」はじめます！(定員は私を含め10名程度) 詳しくはこちらをご覧くださいねー :lol: 【やせる栄養素】があります！といえば、キャッチーな感じになりますが、 健康的にやせるため代謝アップに欠かせない栄養素7つを書いていきます。 まずひとつめ ①タンパク質 なんといっても「タンパク質」...
「老ける」「太る」の予防法
「老ける」「太る」の予防法の記事一覧
A子さん：完全に主食を抜いた「糖質制限ダイエット」はじめました 糖質をたくさん含む炭水化物は、太るもとですが・・・ でも、ご飯（炭水化物）が大好きな人がまったくやめてしまうとどうなるでしょうか？ ストレスかかりそうだと思いませんか？ せっかくがまんしていたおやつを間食してしまいますよね。 だから、ご飯の量や糖質を減...
おはようございます。 私、毎朝ヘルスメーターにのってます。 むむむ・・・自粛生活で体重が増えていませんか？ 歳を取るとホントやせにくくなります。 これは、加齢で心身がベストな時より劣ってきていることを脳が感知し できるだけ個体を守ろうと脂肪を蓄えようとするためなんですって！ 運動して消費カロリーをふやしたり、糖や...
ちょっと健康に関心がある人なら、みんな知っているオメガ3系のオイルのことを書きます。 オメガ3は、青魚にも多く含まれていて「サバ缶メニュー」やスーパーでも見かけるようになった「アマニ油」や「エゴマ油」があります。 サバ料理や、アマニ油、エゴマ油などを積極的に食べている健康意識の高い皆様！ 私は尊敬します！！ 私、あ...
【カジュアル健康相談】 めぐりをあげて軽やかに！ 病気とは「気」のバランスが崩れた状態のこと 心と体の予防と元気づくり #神戸 #明石 #漢方相談 ＃陰陽五行 来ただけで元気になる「にんじん堂薬局」 薬剤師の竹内です。 「あれ？どこに置いたかな？」と小さなもの忘れが増えたきた人 「鍵は閉めたかな？」と外出したあと、些...
早いもので、あっという間に今年最後の月になりました。 そして、本格的に冬がやってきました。寒いですね！ 冬の季節をどのような生活パターンで過ごすと良いのか、漢方の古典書「素問」から少しご紹介します。 冬の3か月、すなわち11月～1月までを「閉蔵（へいぞう）」といい、すべての生活機能が貯蔵されるときです。 この時には、...
目の老化によって起こる代表的な病気のひとつが「白内障」です。 白内障は、カメラのレンズにあたる水晶体が白く濁る病気で、物がぼやけたり、かすんだり、視力低下などの症状があります。 漢方では、目は五臓の「肝」に属し、肝臓や腎臓の弱りが目の老化やトラブルの原因をつくると考えます。 また、パソコンや携帯など目を酷使することが...
「脂肪肝」についてどんなイメージをもっていますか？ もしも脂肪肝について、肝臓にちょっと脂肪がついただけで、まだまだ病気ではないから大丈夫と思っているとしたら「肝臓がん」の危険信号です。 専門家の間で、最近は、脂肪肝から肝炎になり、やがて肝硬変を経て肝臓がんに進行する可能性があることが明らかになっています。 自覚症状が...
変形性関節症は、ひざや股関節、手指など全身の関節でおこります。 患者さんが多いのは、変形性膝関節症、変形性股関節症、ヘバーデン結節・・・などで 歩いたり、階段を上り下りしたり、正座するとき（ヘバーデン結節は手指を使う時）腫れや激しい痛みがあります。 ケガが原因で発症することもありますが、ほとんどは、 【老化による細胞...
6月に受けた健康診断の結果が届きました。 健康に携わっている私ですが、ここ数年、基準値内ではあるもののジワジワ、コレステロール値が上がってきていました。「これではあかんわ」とあることを続けたら、見事に脂質検査の数値が全部下がっています。 :-) 嬉しくてインスタグラムにあげたいぐらいでした！ 女性はある年齢になると、...
