22日の健康測定会は、大勢の方にご参加いただき大盛況で終了いたしました。 ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。 今回、いろいろな健康測定のなかでも 糖化度測定（老化度）でやや高めの値が出る方が多かったです。 糖化は糖質を摂り過ぎると、血中にあふれた糖と細胞を作っているタンパク質とが結びつき ガラリと性格が変わ...
「老ける」「太る」の予防法
「老ける」「太る」の予防法の記事一覧
年始は飲む機会も食べる機会も多くなる季節。 楽しみたいけれど、 ふと気が付くと、体型がまるで別人のシルエット？！・・・( ;∀;)ｷﾞｮｯ に、ならないために 新年いちばんの話題は、この話題から。 肥満防止のために、食べる順番や食べるモノを選ぶという方法は、よく聞きます。 伊達巻や栗きんとん、黒豆は、すっごく甘いので...
慌ただしい12月になりました。血流を良くしたり、脳のエネルギー代謝を応援するのは「オメガ3系脂肪酸」 健康を守るために、しっかり摂りたい身体に良いあぶらのひとつ。 今回は、そのオメガ3系脂肪酸が豊富な食材「ブリ」をつかったレシピです ブリには、良質なタンパク質とオメガ3系の脂肪酸のほかに、ビタミB群、ビタミンD、E、鉄...
久しぶりにテレビでみた女優さんが、ずいぶん老けてみえたり 自分の顔を鏡でみたとき「え～」と思ったことはないでしょうか。 老け顔の原因は、骨のもろさにあり！ その記事に反響がすごくあって、気になっているのは私だけではないことに安心しました(笑) 「老け顔＝顔のたるみやシワ」は、 骨密度の低下が原因 骨密度の低下は 「...
いつも「ミミズ製剤」をお求めのKおばあちゃまは、 日記みたいに、お薬のパッケージに飲み始めたときの気持ちを書き込んでおられるそうです。 昨年暮れごろから、フラフラして調子が優れない様子でしたが 病院からのお薬と合わせて、ミミズ製剤を加減しながら飲み 先日2回目の脳のMRI検査で異常がないことがわかりほっと安心されたと...
花冷えでしょうか。今朝はひんやりした空気。 暖かい日がつづいていたあとの気温の低下は、ゆるみかけた毛穴から寒邪に入り込まれやすくなります。 どうぞ暖かくしてお過ごしくださいね。 さて、そんななか、ブルーベリーの苗木にかわいい花が咲きました。 ブルーベリーは「目に良い」ことで有名ですが、じつはそれだけではないです！ ...
こんにちは。 このところの私のマイブームになっている「バーミキュラーのフライパン」を紹介します。 一生モノのフライパンで有名な鋳物ホーローのフライパン！ 火の通りが抜群で、 もやしを軽く炒めただけでも、「シャキシャキ感・絶品もやし」に変身します 残りご飯で作ったチャーハンも、「私、腕あげた？」と。 いえ、フライパンのお...
「いちばんゆるい血圧のお薬を1粒だけ飲んでます」 漢方相談をお受けしていると、患者様からときどき耳にする言葉です。 いちばんゆるい？と思いつつ、お薬で血圧のコントロールが必要な方なのだと理解します。 血圧は年齢とともに上がりやすく、 60代の方では約60％、70代では男性80％、女性70％程度の方にその傾向があると言...
新年あけましておめでとうございます にんじん堂薬局は、1月5日（火）より営業はじめます。 2021年のお正月はいかがお過ごしでしたか。 今年はステイホームであまり外出しないで過ごされた方も多いと思います。 おうち時間で、食べ過ぎた～！という方 体重が気になる～方、体だる重～い方、いますか？ 今朝、TBSテレビで「...
「みんなで痩せようキャンペーン」はじめます！(定員は私を含め10名程度) 詳しくはこちらをご覧くださいねー 極端な糖質制限は要注意。 お米などの炭水化物を完全にカットするより減らしていけば、okです。 どのぐらいの量なら食べていいの？ 一食80g ご飯茶碗に軽く1杯程度、こぶし1個分ぐらいであれば 血糖値を上げすぎ...
