アトピーで悩んでいると、食事のたびに「これ、食べても大丈夫かな？」と気になること、ありませんか？ 「これは食べちゃダメ」 「これも控えた方がいい」 調べるほど気になるものが増えて、気がつけば、食卓が「食べちゃダメ」でいっぱいに。 自己判断で食べるものを減らす前に、まずは普段の食事を振り返ってみましょう。 ① 同じものば...
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夜中かゆい人、これ食べすぎかも 大人になってからアトピーっぽい肌荒れをくり返す人。 夜中にかゆくて起きた時、甘いものや冷たい飲み物に手が伸びてませんか？ 実はこれ、かゆみの後にやりがちな悪循環です。 肌だけ見ていても、くり返す人は胃腸の負担を見落としていることが多いです まず見るのは、何を足すかより、何を食べすぎている...
体は、食べたものでできています。 でも、同じものを食べても肌に出る人と出ない人がいる。 食べ物やその量が合っていないと、弱っている内臓に負担がかかって、肌に出るからです。 子どものアトピーは、体の土台「腎」の弱りが多いと言われます。 でも大人は、もっと複雑です。 【タイプ別】 ① かゆみ・赤みが強い人 →「肝」タイプ ...
ちょっと言いにくいのですが、 「黒豆ご飯は、毒出しご飯」じゃありません。 かゆみが出るたびに抑えて、体にいいものを足しても変わらない。 そんな方は、肌の土台が弱っているのかもしれません。 黒豆が大切なのは、 「出す」ためではなく、体の土台を元気にして、肌を立て直すためです。 黒豆は、体の土台である腎を助け、血を補うと言...
アトピーは、肌の病気じゃありません。 なぜなら、原因は体の内側、とくに腸にあるからです。 腸で処理しきれなかったものは、体の外に出ようとします その出口のひとつが、肌です。 東洋医学では、大腸と肺と肌はつながっていて、どれも「出す」働きの場所と考えます。 だから、同じものを食べても、 肌に出る人もいれば、鼻水やくしゃ...
いい菌を足す腸活、今日で終わりにしてください。 ヨーグルトも、発酵食品も、サプリも頑張っている。 それなのに、肌のかゆみが繰り返す。 そんな方に知ってほしいのが、腸活の「順番」です。 腸の中では、菌がバトンを渡し合いながら、短鎖脂肪酸を作っています。 そのスタートを担うのが、糖化菌。 だから、腸活で大切なのは3つ。 1...
「保湿しているのに、暖房の部屋ではカサカサする」 「乾燥が気になって、加湿器を強くしている」 そんなことはありませんか？ 乾燥肌やアトピーが気になるときは、肌に塗るものだけでなく、部屋の湿度にも目を向けてみてください。 室内の湿度は、まず40〜50％を目安に。ただし、数字だけで判断せず、窓や壁に結露が出ていないかも確認...
「健康のために歩いたのに、帰ってからかゆくなった」 アトピー性皮膚炎があると、そんな経験から運動をためらうこともありますよね。体を動かして気分転換したい。でも、あとでかゆくなるのは困る。その板挟みは、なかなかつらいものです。 ただ、運動をするか、全部やめるか。その二択で考えなくてもよいかもしれません。見直したいのは、体...
食べたあと、かゆくなった。 「さっきの食べ物が原因かな？もう食べないほうがいい？」 アトピーがあると、食事との関係が気になりますよね。 ただ、一度かゆくなっただけでは、その食べ物が原因とは判断できません。食べ物を次々に減らす前に、症状が出たときの様子を確かめてみましょう。 「あれもダメ」が増えていませんか？ ネットで「...
「お風呂で潤ったはずなのに、上がると肌がかゆい」 そんな経験はありませんか？保湿剤を塗るだけでなく、お湯の温度と入浴時間も見直してみてください。乾燥肌やアトピー性皮膚炎の方は、熱い長風呂が肌の負担になることがあります。 しっとりした感じと、潤いが続くことは別 寒い日の熱いお風呂は気持ちいいものです。「もう少しだけ」と、...
