こんにちは。
今月の健康トピックスは「解毒力を高める工夫」です。
食品添加物、重金属、カビ毒、
そして、誰がうっているのかわからないスパイク毒・・・
自分の健康を守るため「解毒力(デトックス）」をしっかり高めておくことが肝要です。
デトックスの要となることは、まずは腸内環境を整えることです。
毒素の排せつは主に便から行われます。
便からが７５％・尿２０％・汗３％・爪１％・毛髪１％
腸の炎症によるリーキーガットがあると、体の大きな解毒工場である肝臓が弱ってしまうので
腸活をして腸内環境を守っておくことが大切なのです。
腸活のために
納豆やヨーグルト、食物繊維の多い食材・・・いろいろ意識して食べるのが大変なので
私は、朝と晩の食事の前に
「イサゴール」をのんでいます。
手軽に発酵性食物繊維と善玉菌軍団が補給でき、飲みやすくておススメです。
それから、
最近、好評なのが「もっちり麦」（販売中）
1合ご飯に混ぜてステック1包分炊きます。
発酵性食物繊維の代表選手です。
スーパーで販売している「もち麦」が右。
左がもっちり麦です。
写真ヘタですみません。
粒が小さく白くてもちもち美味しいので家族にも好評。
お試しくださいませ。
発酵性食物繊維を摂ると、
大腸がんリスクを抑えたり、腸管免疫がUPして健康効果いろいろ良いこと尽くめです。
最後になりましたが、
もちろん、肝臓の元気を守ることが解毒力UPには重要です。
アミノ酸やカキ肉エキスでミネラルを意識して摂り、肝臓の元気を保ちましょう。
