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代謝を上げて健康的にやせるために摂ってほしい7つの栄養素
昨日は、今の食生活の大半を占めるオメガ6系の脂質は控えて、オメガ3系の良質な脂質で血液サラサラにしてね、という話でした
今日は、3つ目のやせる栄養素です。
③ビタミンＢ群
ダイエットのなかで重要な役割をするのがビタミンB群です。
代謝を上げてやせ体質にしてくれる栄養素
ビタミンB1は糖質、Ｂ2は脂質の代謝に深く関わります。
ビタミンB群が不足すると糖質や脂質がエネルギーとして使われにくくなり体脂肪が増える原因になります
昭和のときから、ビタミンといえば「アリナ●ン」や「チョコ●ＢＢ」が有名ですが
合成のビタミンではなく、天然もの
食材から、意識して摂ってみてはいかがでしょう？
緑黄色野菜やブタ肉、大豆製品、玉ねぎなどに多く含まれています。
本日は店休日です。
父の日ですね。
よい一日をお過ごしください！
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