いよいよゴールデンウィーク突入でお休みの方も多いと思います。
今日の明石はこのところの初夏の陽気から一転、肌寒い一日となっています。
体調、お気を付けくださいね。
さて、平成最後のキャンペーン
「にんじん堂の脂肪買取キャンペーン」も4月末でエントリーをいったん終了します。
あ、30日までは大丈夫です！
気になっていた方は30日までにご来店くださいませ。
4/29日、30日は、3時まで営業しています。
骨と筋肉を衰えさせない40歳からのダイエット
年齢を重ねるごとに体形の変化が気になりだし、昔のように食事の制限をしてもなかなか痩せられないですよね。
食べないダイエットはキツイし、なかなか痩せない。
だから、代謝をあげることを意識して、食べること我慢するのはやめるダイエットを私続行中です。けっこういい感じで体重がダウンしています。
「基礎代謝」というエネルギー代謝のベースになる部分は、筋肉が18％を占めています。
だから、筋肉量によって基礎代謝や、ふだんの活動代謝の量も変化してきます。
バランスのよい食事は、野菜だけを意識するのではなく、タンパク質をしっかり摂ることがポイント！
炭水化物中心メニューからタンパク質を中心で、筋肉を落とさず代謝を引き上げることが大切です。
さらに朝食のあと、代謝をあげるアミノレブリン酸がおすすめ。
私もおやつ間食は控えています。
夕方頃にお腹が空いたら大高酵素のプレミアム酵素のお湯割りを飲むことにしています。
美味しいですし、小腹がもちますし、腸内環境までよくなる一石3鳥！
お家にいて、夕方までにお腹が空いてしまったときは、ゆで卵がいちばん栄養価が高いのでおすすめです。
高タンパクな食べ物が良いですね。
ダイエット相談は5月も継続しています。
薄着になる季節。気軽に相談ください。
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元気と若さを保つコツ
漢方相談は明石市明南町のにんじん堂薬局へ
