おはようございます。
キャンペーン参加中の方から「いい感じで結果がでている」とご連絡いただきました！
がんばってますねー！
「みんなで痩せようキャンペーン」やってます！(定員は私を含め10名程度)
詳しくはこちらをご覧くださいね
さて今日は、簡単に「食材の選び方」です。
代謝アップのためにはタンパク質でしたね。
ですから、タンパク質を中心に野菜、海藻、きのこをバランスよく食べる食材が〇
揚げ物、マーガリン、砂糖、加工肉（ベーコンやソーセージ）は×
ということになります。
今さら知ってます！と言われそうですね。
最もとってはいけない食品のワースト2は、小麦と砂糖。
2大肥満食とも言われているそうですが、アレルギー体質の方も控えましょう。
今日は雨の一日になりそうですね。
良い一日をお過ごしください。
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だし＆栄養スープ【味わいだし】でつくる
今朝の味噌汁
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にんじん堂薬局
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