笑顔の漢方 ラジオCH.
「あなたの爪は大丈夫？」(聴いてね～＾＾）
手洗いの回数が増えた今、手を洗った後に
ちょっと爪の状態を観察して、健康チェックしてみませんか？
爪は健康のバロメーターとも言われています。
「爪からわかる健康サイン」のお話です。
健康な爪は、うすい桜色をしたツヤのある爪です。
あなたの爪は大丈夫？
漢方では、爪のトラブルは「血(けつ）」の不足とされています。
では、どうして血が不足するのでしょうか？
原因はいくつかありますが、
①血を作るための食材が少ない
②寝不足、疲労、出血などで「血」を消耗しすぎた
③血の原料となる食材を吸収するための脾胃（消化器系）が弱っている
などが代表的な3つの原因です。
健康な爪を作るには、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素を毎日しっかり摂ることが大切です。
栄養の偏りはありませんか？
ご飯やパンなどの炭水化物で満腹になっていても、
タンパク質やミネラル不足という質的な栄養失調がおこっていると不健康な状態をつくります。
貧血気味だったりカルシウム不足だったりすると、爪がはがれて二枚爪になるという人は多いです。
また、寝不足など体力的にちょっとしんどい状態がつづいた時
爪をみるとカラダが悲鳴をあげていることがよくわかりますよね。
爪が健康ではないときは
最低2～3倍の栄養素をとるようにして
不足する場合はサプリメントの活用もしてみましょう。
しっかりタンパク質やミネラルを摂っているのに、爪の状態がよくない人は
胃腸の弱りがあることが多いです。
漢方で改善できますのでご相談くださいね。
