ジメっとした湿気とともに気温がぐんぐん上がってきました。
しかし、それでいて夜は肌寒くなったり、電車のなかはエアコンが効きすぎていたり・・・
皆様、体調はいかがですか？
じつは、夏ほど「冷え」に注意が必要です
昨日、ある研修会に参加しました。
会場に入ってはじめはヒンヤリ気持ちのいいエアコンですが、
じっと座っているとだんだん寒くなってくるので、カーディガンやショールは必需品ですよね。
また、カッコ悪いと思われがちな「腹巻き」も女性の下半身の冷えを解消してくれる最強アイテム！
夏こそ、使ってほしいです。
ズボンの時は、ふくろはぎに締めつけないサポーターもおすすめですよー
こむらがえりや疲れからも体を守ってくれるんです。
冷えは「むくみ・たるみ」に繋がります。
余分な老廃物や水分を「出す」ために大切な器官の膀胱や大腸は下半身に集中しているので、
腹巻きなどで下半身を温めることや下半身の筋肉を鍛える運動が効果的です。
下半身を温めて「出す力」を上げましょう。
それから、お風呂はシャワーだけにしないで、
短い時間でもいいので温かいお風呂に入って汗をかきましょう。
「食べすぎ」「デスクワークなどで座りっぱなし」「鎮痛剤をのむこと」も身体を冷やします。
その反対に、「食事は腹7分目」「30分に1回は席を立つ」「お風呂でゆっくりくつろぐ」ことを意識されると良いと思います。
冷えて体調が悪くなりそうなとき、私は薬用人参、エゾウコギ、オウギ配合の
「若甦・温」をお湯でうすめて飲むことにしています。
ゆず風味でおいしくて、ほっとします。ぜひ飲んでみてください。
