A子さん：完全に主食を抜いた「糖質制限ダイエット」はじめました
糖質をたくさん含む炭水化物は、太るもとですが・・・
でも、ご飯（炭水化物）が大好きな人がまったくやめてしまうとどうなるでしょうか？
ストレスかかりそうだと思いませんか？
せっかくがまんしていたおやつを間食してしまいますよね。
だから、ご飯の量や糖質を減らすことはあっても、完全にぬくのはリスクがあります。
やせるために大切なのは、偏った食習慣を変えること。
ご飯の量は控えつつ、他の栄養を今まで以上にしっかりとる
【やせる栄養素】について、明日から書いていきます。
にんじん堂、本日は休みです。
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