夏こそ！毎日2リットルの水を飲んで血液にサラサラにしよう、とか
健康のために塩分を控えよう、とか
栄養のバランスのためには、品目数を増やさなくちゃ、とか
そういう間違った常識を信じていると、水毒がたまって「むくみ」「たるみ」「めまい」などがおこります。
熱中症予防に、こまめな水分補給は大切ですが、水分を貯めておく「タンク」のような働きがあるのは筋肉です。
筋肉が少ない高齢者や女性では、多すぎる水はカラダを冷やす傾向があります。
身体が冷えると血行が悪くなる、腎臓の血行が悪くなると、水分の排出がうまくできなくなり、さらに水がたまり・・・
つまり、老廃物もたまるので「むくみ」「たるみ」がひどくなります。
だから、毎日これだけと決めつけずに、のどが渇いたらこまめにとる。
暑い夏こそ、温かいものを食べてください。
また。適度な運動をして筋肉量を保つことは熱中症の予防に有効です。
むくみが気になる方は、漢方薬ご相談ください。
