昨夜、本を読んでいてはたと腑に落ちたことがあります。 😛
それは、
出張が多く多忙な仕事をされている60代の知人Mさんのこと（現在は自粛中）
Ｍさん、大きな仕事をこなされているのに
土日の休みは、朝いちばんでスポーツジムへ通い、数キロ泳ぐことを何10年も習慣にされています。
けっこう疲れているみたいなのに・・・？
身体の疲れをいやすために、休みの日はごろごろ寝て過ごしたい・・・と私なら考えてしまうのに
「なんか元気な人やな～」「泳ぐことがすごく好きなのか？」と思っていました。
しかし、お話を聞くと
「キツイことははやく済ませたいから、朝いちばんで泳ぎに行く」とのこと。
キツイのならなんで？と、ぼんやり感じていたのです・・・
じつは、これ正解でした。
疲れには、からだの疲れ（肉体疲労）とこころの疲れ（精神疲労）のふたつがあります。
そして、それぞれ原因と解消法は別にあります。
たぶん、お仕事からのストレスがかかっているMさんは「精神疲労」
困ったことに、人間のカラダは精神疲労も肉体疲労としてしか感じることができません。
そして、肉体疲労は「睡眠」によってとれますが、精神疲労は「睡眠」ではとれません。
精神疲労「こころの疲れ」は、
運動することで「気」のめぐりを上げて、「身体」の疲れに変えて解消するのがよいです。
運動して汗をかくことが「ストレス解消法」といいます。
イライラや心の疲れを感じたら、
少し汗をかくぐらいの運動をして「気」のめぐりをあげて、肉体疲労に変えてからゆっくり休むのがよいようです。
こころもからだもスッキリします。
疲れているけど運動したら、なぜか疲れが吹き飛んだ！という経験ないでしょうか？
今は外出を控えるときですが、You Tube でいろいろ提供してくれているものもありますよね。
自宅で楽しく運動をして汗を流してみるのも良いのではないでしょうか。
どうしても体調が気になる方には
「イライラする、不安感、眠れないとき」の漢方薬もあります。
お問い合わせは、にんじん堂薬局へ
電話 078-927-7393 （配送できます）
