こんにちは。暖かい陽気とともに4月がはじまります。
新型コロナウイルスに振り回される1か月。一日も早く終息してほしいですねー！
先日、2歳と4歳の孫がうちへやって来ました。
着いてすぐにていねいに石鹸で手を洗い、アルコール消毒している姿が慣れた感じで驚きました。
保育園の先生のおかげで有難いです。
新型コロナウイルス感染予防の基本は、手洗いとマスクなどの咳エチケット。
洗ったつもりでも洗い残しがおこりやすいのは下の図の部位。
自分を守る、家族を守る。気持ちをひきしめて健康管理やっていきましょうね。
健康通信・4月号は
「新型コロナウイルス・高齢者として気をつけたいこと」（日本老年医学会の資料から）について紹介しています
喫煙者や糖尿病、心疾患など基礎疾患をお持ちの方は、感染症が重症化しやすいので注意しましょう。
また感染しないために、手洗いを中心とする感染予防を心がけましょう。
ただ、感染を恐れるあまり外出を控えすぎて「生活不活発」による健康への影響が危惧されます
ずっと家に閉じこもり、一日中テレビをみていたりボーっとしていたり
たまに食事を抜かしてしまう・・・誰かと話すことも少なくなった
こんな動かない毎日（生活不活発）が続くと、身体や脳の動きも低下してしまいます。
「おばあちゃんは歳だから、どこにも出かけないで家でじっとしていて」と家族の方に言われた、とよくお聞きしますが
先の見えない自粛生活です。
外出しにくい今の状況こそ、電話など意識して交流しましょうね。
フレイルを予防するために気をつけてほしいこと
- 動かない時間を減らしましょう。自宅でもちょっとした運動で体を守りましょう
- しっかり食べて栄養バランスのよい食事を
- お口を清潔に保ちましょう。しっかり噛んで、できれば毎日おしゃべりを
- 家族や友人など支え合いが大切です
