ジメジメ雨が降ったり、カーっと晴れたり・・・湿度の高い毎日ですね。

もともと水分代謝が悪い人は、むくみやすくなったり、

さらに水分や糖分を摂りすぎたりすると、症状が悪化したりします。

 

めまいや吐き気、目の下が腫れぼったい、重だるい疲れ・・・などの症状があれば「痰湿証(たんしつしょう)」かもしれません。

むくみ体質の人は、なんでもおっくうになりがちですが、少しでも体を動かすことで改善しますよ。

 

食べるといいものは、

干しシイタケが最適です。必ず日に干したものを選んでくださいね。

 

甘いもの(糖分)は体に水を溜めやすくするので、要注意です。

味付けはうすくしてください。キノコや海藻のように味の淡いものがおススメです。

 

特に避けるべき食べ物は、アイスクリームやヨーグルトなどの乳製品。食べないでね。

 

「湿」がたまりすぎて、胃腸の調子がすぐれない人には、いい漢方薬がありますので相談してください。

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