ジメジメ雨が降ったり、カーっと晴れたり・・・湿度の高い毎日ですね。
もともと水分代謝が悪い人は、むくみやすくなったり、
さらに水分や糖分を摂りすぎたりすると、症状が悪化したりします。
めまいや吐き気、目の下が腫れぼったい、重だるい疲れ・・・などの症状があれば「痰湿証（たんしつしょう）」かもしれません。
むくみ体質の人は、なんでもおっくうになりがちですが、少しでも体を動かすことで改善しますよ。
食べるといいものは、
干しシイタケが最適です。必ず日に干したものを選んでくださいね。
甘いもの（糖分）は体に水を溜めやすくするので、要注意です。
味付けはうすくしてください。キノコや海藻のように味の淡いものがおススメです。
特に避けるべき食べ物は、アイスクリームやヨーグルトなどの乳製品。食べないでね。
「湿」がたまりすぎて、胃腸の調子がすぐれない人には、いい漢方薬がありますので相談してください。
