こんにちは。竹内です。
穏やかな小春日和がうれしい季節になりました。お元気ですか。
「元気になるお便り11月号」を発送しました。
この時期、朝晩と日中の気温差や気圧の変化で体調をくずしやすくなります。
今夏は記録的な酷暑だったので、私たちの身体は思っている以上に疲れています。ご自愛ください。
とくに【秋の土用】にあたる 10/21～11/7は、秋から冬への変化の時で、様々なことが 【不安定】になります。
天候が不安定になって雨が多かったり、
体調も『なんとなく』の不調があったり、
心も落ち着かなかったり、
社会も混乱しやすいと言われています。
秋の土用は、もともと持っていた持病が悪化しやすく、古傷が痛むことが多いです。
また、血流の悪化で節々が痛みだしたり、夜間の頻尿、物忘れが進行することもあります。
できるだけ、明るい笑顔を心がけ、ゆったりした気持ちで過ごしましょう。
逆に今は、次の『冬』に向けてカラダの立て直しのチャンスです！
体を冷やさず、睡眠をしっかりとることがポイントです。
眠りにくいときは、軽く耳たぶストレッチ（耳たぶの少し上を押さえて上下左右に）をしてみてください。
改善しなければ、漢方薬もあります。
11月から冬に向かって、なるべく「落ち着いて」過ごすことが大切です。
動きすぎず、休みすぎず、汗をかきすぎず、体力の維持に意識を向けましょう。
さらに、牡蠣やひじき、ワカメなどミネラル豊富な食べものは免疫力upに繋がります。
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