こんにちは。暖かい陽気とともに4月がはじまります。

新型コロナウイルスに振り回される1か月。一日も早く終息してほしいですねー!

先日、2歳と4歳の孫がうちへやって来ました。

着いてすぐにていねいに石鹸で手を洗い、アルコール消毒している姿が慣れた感じで驚きました。

保育園の先生のおかげで有難いです。

新型コロナウイルス感染予防の基本は、手洗いとマスクなどの咳エチケット

洗ったつもりでも洗い残しがおこりやすいのは下の図の部位。


自分を守る、家族を守る。気持ちをひきしめて健康管理やっていきましょうね。


健康通信・4月号は

「新型コロナウイルス・高齢者として気をつけたいこと」(日本老年医学会の資料から)について紹介しています

 

喫煙者や糖尿病、心疾患など基礎疾患をお持ちの方は、感染症が重症化しやすいので注意しましょう。

また感染しないために、手洗いを中心とする感染予防を心がけましょう。

ただ、感染を恐れるあまり外出を控えすぎて「生活不活発」による健康への影響が危惧されます

 

ずっと家に閉じこもり、一日中テレビをみていたりボーっとしていたり

たまに食事を抜かしてしまう・・・誰かと話すことも少なくなった

 

こんな動かない毎日(生活不活発)が続くと、身体や脳の動きも低下してしまいます。

「おばあちゃんは歳だから、どこにも出かけないで家でじっとしていて」と家族の方に言われた、とよくお聞きしますが

先の見えない自粛生活です。

外出しにくい今の状況こそ、電話など意識して交流しましょうね。

 

フレイルを予防するために気をつけてほしいこと

  • 動かない時間を減らしましょう。自宅でもちょっとした運動で体を守りましょう
  • しっかり食べて栄養バランスのよい食事を
  • お口を清潔に保ちましょう。しっかり噛んで、できれば毎日おしゃべりを
  • 家族や友人など支え合いが大切です

 

 

 

 

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