日が長くなってきました。そろそろ初夏の日差しです。
楽しかった連休も終わり、体調がイマイチという人も少なくありません。
最近、オナラが臭い・・・？
下痢気味？便秘気味？
腸の中で何がおきているのかな？
こんな症状がある人、「腸疲れ」かもしれませんね。
不規則で偏った食生活、食べすぎや飲みすぎなどにより
腸に負担がかかると、腸が疲れて機能が低下します。
腸が疲れると、3つの機能が低下します。
①食べ物を消化、吸収する力・・・これが低下すると臭いオナラや便秘に
②水分を回収する力・・・これが低下すると、下痢や軟便に
③便を体の外へ排出する力・・・これが低下すると便秘に
腸の不調が続くと・・・
食欲不振、肌荒れ、肩こり、だるさ、免疫力の低下、風邪をひきやすくなる、イライラなどがおこるので
気になる方は、早めに腸疲れを回復させましょう。
「腸疲れ 回復のすすめ」
・消化吸収を促す「水溶性食物繊維」をたっぷりとりましょう。
（水溶性食物繊維といえば、ヌルヌルとした粘性と保水性が高いのが特徴で、食品でいうとワカメ、ひじきなどの海藻類、オクラ、大豆、大麦など）
・腸内環境を整え、デトックス効果のある「酵素」をとりましょう。
・免疫バランスを整える「乳酸菌」をとりましょう。
・温かいものを飲んだり、湯船につかってお腹を温めましょう。
・プチ断食もおすすめです。
酵素が生きてる大麦若葉エキス、おすすめです。
