年が明け、冷え込みが一層厳しくなってきました。
コロナの患者も急増しています。
マスクや消毒などの感染症対策も重要ですが、何よりもカラダの免疫機能をあげておくことが
いちばん大事です。
腸内には100兆個を超える腸内細菌が存在していて、「腸内フローラ（腸内細菌叢）」のバランスが保たれていると、
免疫力にもよい影響を及ぼします 。
1月号で紹介したように、
悪玉菌にエサを与えないようにし、善玉菌をとり、発酵性食物繊維など腸内環境を整える食材を意図的に摂り入れ、
【腸活】を実行しましょう！
体を冷やさず、体調管理にも気をつけたいものです。
そして、毎日笑うことも大切。笑うと免疫力がアップします。
その反対に、怖いテレビを観たり、不安を煽るようなニュースに振り回されていると
「気（体を守るバリア）」を消耗させます。
心軽やかに過ごしたいですね。
この続きは、通信をご覧くださいませ。(^^)/
＜2月号のもくじ＞
1，自分の健康は自分で守る
2，【腸活】をおすすめするわけ
3，食物繊維の力でより良い腸活
4，『キラリスALA』売れています
5，冬場のヒートショックの話
6，鼻炎対策
7，スタッフルーム＆お知らせ
<2月の健康フェアのご案内＞
2/7(月）～2/12(土）の期間中
「骨の健康チェック」（無料）ができます。
混雑を避けるため、ご予約のうえご来店ください。
