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代謝を上げて健康的にやせるために摂ってほしい7つの栄養素

 

昨日は、今の食生活の大半を占めるオメガ6系の脂質は控えて、オメガ3系の良質な脂質で血液サラサラにしてね、という話でした

今日は、3つ目のやせる栄養素です。

 

③ビタミンB群

ダイエットのなかで重要な役割をするのがビタミンB群です。

代謝を上げてやせ体質にしてくれる栄養素

 

ビタミンB1は糖質、B2は脂質の代謝に深く関わります。

ビタミンB群が不足すると糖質や脂質がエネルギーとして使われにくくなり体脂肪が増える原因になります

 

昭和のときから、ビタミンといえば「アリナ●ン」や「チョコ●BB」が有名ですが

合成のビタミンではなく、天然もの

食材から、意識して摂ってみてはいかがでしょう?

 

緑黄色野菜やブタ肉、大豆製品、玉ねぎなどに多く含まれています。

 

本日は店休日です。

父の日ですね。

よい一日をお過ごしください!

 

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