GW真っ只中ですね。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
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GW休みはカレンダー通りです、という方もいれば
長い方では、10連休という話も聞きますね。
連休は、普段とはちがう贅沢な時間の使い方ができるわけで
家族と過ごしたり、友人や知人と会ったり、リフレッシュできることはすごく良い事です。
しかし、
休み明けに仕事が「憂鬱」になったり、体のリズムが不調になってしまわないよう
連休後半のすごし方にご注意くださいね。
連休後半のすごし方
5月号の元気になるお便りでも紹介しましたが
急に気温が上がってきたこともあって、頭部に熱を持ちやすくなります。
めまい、頭痛、耳鳴り、顔面神経痛などの症状がでやすくなります。
めまいや耳鳴りは、西洋医学では「耳のトラブル」とするケースも多いのですが
漢方では胃腸が弱ってエネルギーを十分に作れていないために
頭もエネルギー不足になっている場合や
「気」や「血」のめぐりが悪くなっている場合、として漢方薬の処方をします。
養生としては、
連休中にごちそうを食べすぎた心あたりのある人は
連休の後半は
胃腸を休ませるために
お粥など消化の良い食事にしてみたり、
腹7分目を意識することが大切です。
薬膳でいうと
鶏肉のなかに朝鮮人参やナツメ、もち米などを入れて煮込んだサムゲタンは最高ですよね。
食材では
レバーや牡蠣などの気や血を補うもの、黒ゴマや豆類はおすすめです。
反対に、冷たいもの、生もの、揚げ物、スナック菓子など油っこいもの、甘いものは控えめにしておきましょうね。
きのこや海藻類は
体の中の不要なものを溜め込まないよう働くので積極的に摂りましょう。
気血のめぐりが悪くなっておこる頭痛などの「痛み」はお天気が悪い日に悪化しやすいです。
飲食の不摂生を見直して、カラダの中のいらないものを出すことは大切です。
食物繊維とたくさんの善玉菌を補給して腸内環境を整えることができる
「イサゴール」はさらにおススメ！
先着順ですが、数名様分のお試しサンプルございますのでお声かけください。
なくなり次第終了です。
さて、連休最終日あたりは
エネルギーを消耗しすぎないように、
充分に睡眠をとって体を休めることも忘れずにお過ごしくださいね。
※にんじん堂薬局はカレンダー通り（木、日、祝日休み）
