こんにちは。
やっと高齢者から新型コロナのワクチン接種がはじまりました。
ワクチン接種がスムーズに進むと良いですね。
さて、このところ外出自粛で家にいる時間が増えたので、
先日、睡眠健康指導士の講座をオンライン受講してみました。
日本人の睡眠時間は、世界の中でも突出して短いこと知ってました？
睡眠時間は、短くても長すぎても健康に良くないのですが、何より「質」。
私たちは眠っている間に「脳の大掃除」をしているので、質の良い睡眠を
しっかりとらないと脳がゴミだらけになり様々な不調がおこります。
というわけで今月の健康通信は
①「脳の大掃除」で人生変わります！
②ストレスは目で見えないけれど、ウイルスと同じぐらい怖い
③歯周病とコロナ ④身体がキツイと感じたら
について書いています。
本日、登録いただいている皆様のお手元へ発送いたしました。
お届けまで、あと少しお持ちください。
