にんじん堂薬局ラジオチャンネルです。
「便秘が続くと、気分まで憂うつになります」
今日は、LINE会員さんからいただいた、この声にお答えします。
出ない日が続くと、お腹は重いし、なんとなく気分もスッキリしない。
それが何日も続くと、イライラしたり、気分まで沈んだりしますよね。
便秘って、お腹だけの問題じゃないんですね。
そうなんです。
腸と脳は、お互いに連絡を取り合っています。
お腹の張りや不快感が脳に伝わる一方で、
ストレスや緊張が腸の動きに影響することもあります。
これを「脳腸相関」といいます。
じゃあ、
「本日、お腹が重いです」
「了解。気分も重くしておきます」
みたいな？（笑）
まあ、そんなイメージです（笑）。
便が出て、お腹が軽くなると、
気分までスッキリする方もいます。
ただ、気分には睡眠や疲れ、ストレスなども関係しますから、
何でも腸のせい、というわけではありません。
自分の場合は、どうやったら分かりますか？
一週間だけ、
「便の状態・お腹の調子・気分」
この3つを簡単に記録してみてください。
「今日は便が硬い、お腹が張る、気分も重い」
「今日は出た、お腹も気分もスッキリ」
これくらいで十分です。
なるほど。
日記というより、
腸から届く業務連絡ですね（笑）。
硬い便が続き、食物繊維不足が気になる方には、
イサゴールプラスのような食品もあります。たっぷりの水分と一緒に取るといいですね。
気になる方は「イサゴールプラス」の詳しい説明は、店頭できちんとお話しますのでお声かけください。
まずは、便と気分を一週間並べて見てくださいね。
さて、この番組では、皆さんが気になる体の悩みを、
一回一テーマに絞ってお話ししています。
番組へのレターは、ラジオネームでお送りください。
「こんなこと聞いてもいいのかな」という質問ほど、大歓迎です。
