夜中かゆい人、これ食べすぎかも
大人になってからアトピーっぽい肌荒れをくり返す人。
夜中にかゆくて起きた時、甘いものや冷たい飲み物に手が伸びてませんか？
実はこれ、かゆみの後にやりがちな悪循環です。
肌だけ見ていても、くり返す人は胃腸の負担を見落としていることが多いです
まず見るのは、何を足すかより、何を食べすぎているか。
漢方相談でも、ここをかなり大事に見ます
【チェックリスト】
✅夜遅いごはん。
✅ちょこちょこ甘いもの。
✅冷たい飲み物。
✅飲んだ後の〆
これが続くと、胃腸が休む時間がありません
漢方では、胃腸の疲れが肌に出ると考えます。
さらに腸内環境や、亜鉛などの栄養状態も、肌を整える土台として見ていきます
まず1週間だけ、夜の間食をストップ。
喉が渇いたら、冷たいものより白湯にしてみて
かゆい夜こそ、胃腸を休める夜に
