おはようございます。
【やせる栄養素】の途中ですが、飽きられそうなので今朝はちがうことを書きます。
むしむしした梅雨時、
むくみやすかったり、休んでも疲れがとれない、重だるい疲れなどがありませんか？
「むくみ」は、私たちの身体にある、余分な水分や老廃物が溜っている状態のことです
天気が悪くなったり、水分や糖分を摂りすぎたりすると、症状が悪化します。
意識してほしいのは「運動」をすること。
おっくうになりがちですが、
少しでも身体を動かすことで、気のめぐりがあがり気分が楽になると思います。
味付けはうすくしてくださいね。
キノコや海藻のように、味の淡いものがおすすめです。
避けてほしい食べ物は、ヨーグルトやアイスクリームなど乳製品。身体をむくませます。
甘いもの＝糖分は、控えましょう。
漢方薬もあります。
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それでは、今日も良い一日をお過ごしください。
にんじん堂は、9：30～7：00（12：45～1：15 昼休み）でやってます
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