ショートパンツ姿で走っている人をよく見かけるようになりました。
運動不足解消でしょうか？
でも「いきなり運動」にはご注意ください。
60代仕入れ先の社長さんから、自宅で運動をしていたら肉離れをおこした・・・とメールいただきました。
若い頃スポーツに励んでいた経験があって「自分はできるはず」という思い込みで、全力で筋トレしたりジャンプしたりしたそうです。
がんばりすぎました。
準備運動、前後の筋肉のストレッチが大切、みたいですよ。
それに、筋肉の柔軟性は低下してるので、若いころの運動メニューはどうでしょうか？
「根性」で走るのは危険です。
田七人参の入った伝統薬をおすすめしました。
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今朝のお味噌汁
毎朝、おいしい味噌汁をつくりたくなる秘密は？
こちらのページをみてね。
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