「ちゃんと洗っているのに、どうして頭がかゆいんでしょう？」
これは、にんじん堂薬局でもよく聞くご相談です。
朝は大丈夫だったのに、仕事中になるとかゆい。
黒い服を着た日に限って、肩のフケが気になる。
美容室で頭皮を見られるのが、少し恥ずかしい。
そして帰宅後、鏡を見ながら思うんです。
「もっとしっかり洗ったほうがいいのかな？」
ところが、ここに落とし穴があります。
頭皮のかゆみは、必ずしも「汚れているから」とは限りません。むしろ、一生懸命洗うほど頭皮に負担がかかり、かゆみを繰り返している可能性もあるのです。
頭皮も、顔と同じ“皮膚”です
顔が乾燥しているとき、硬いタオルでゴシゴシこする人は少ないと思います。
ところが頭皮となると、急に扱いが豪快になります。
爪を立てて洗う。
熱いシャワーを当てる。
スッキリ感の強いシャンプーを使う。
洗い終わった直後は爽快でも、頭皮にとっては、冬の寒い日に上着を一枚脱がされたような状態になっているかもしれません。
頭皮の表面には、外からの刺激や乾燥から守るバリア機能があります。乾燥などによってこの働きが低下すると、ちょっとした刺激にも敏感になり、かゆみを感じやすくなる可能性があります。
一方で、頭皮のかゆみには、フケ、皮脂、ヘアケア製品への反応などが関係する場合もあります。すすぎ残したシャンプーが刺激になることもあるため、「かゆい＝乾燥」と一つに決めつけないことが大切です。
“かゆみのループ”に入っていませんか？
頭皮がかゆい。
無意識に掻く。
少しスッキリする。
しばらくすると、またかゆい。
この繰り返し、覚えはありませんか？
掻くことで皮膚に細かな傷がつくと、刺激を感じやすくなり、さらに掻きたくなることがあります。
私も「掻かないでください」とだけ言われても、それで我慢できるほど、かゆみは素直ではないと思っています。
大切なのは、我慢だけで乗り切ろうとせず、「なぜ繰り返しているのか」を整理することです。
ここまでは、比較的多くの方に共通するお話です。
しかし、頭皮の状態によって、選ぶべきケアは変わります。
乾いて細かいフケが出る人。
ベタついたフケが目立つ人。
赤みが強い人。
疲れたり眠れなかったりすると悪化する人。
この違いを見ないまま同じケアを続けると、せっかくのお手入れが空回りする可能性があります。
ここからの有料部分では、
「自分の頭皮はどのタイプに近いのか」
「シャンプーを替える前に確認したいこと」
「漢方相談では頭皮以外の何を見るのか」
という、改善への方向を決めるために最も大切な部分を、具体的にお伝えします。
最初に確認したい、頭皮の3つの状態
1．乾燥が目立つタイプ
細かく白いフケが落ちる。
洗髪後につっぱる感じがする。
空気が乾燥する季節に悪化しやすい。
このような場合は、洗浄力の強さや洗う回数、シャワーの温度などが頭皮の負担になっていないか確認することが選択肢になります。
「かゆいから、もっと洗う」ではなく、やさしく洗って丁寧にすすぐ。頭皮用の保湿剤が合う場合もあります。
2．ベタつきや大きめのフケが目立つタイプ
頭皮が脂っぽい。
黄色っぽいフケが出る。
生え際や耳のまわりにも赤みがある。
この場合は、単純な乾燥とは異なる可能性があります。皮脂や皮膚に存在する酵母が脂漏性皮膚炎に関係すると考えられており、状態に合った薬用シャンプーなどが選ばれることもあります。
自己判断でオイルをたくさん塗ると合わない場合もあるため、赤みやかゆみが続くときは皮膚科で確認してもらいましょう。
3．新しい製品を使ってから気になったタイプ
シャンプーを替えた。
白髪染めをした。
育毛剤や整髪料を使い始めた。
その後からかゆみや赤みが出た場合は、製品による刺激や接触皮膚炎の可能性も考えられます。
「天然成分だから大丈夫」とは限りません。新しく使い始めた製品と、症状が始まった時期をメモしておくと、相談するときの手掛かりになります。
漢方相談では、頭皮だけを見ません
漢方では、同じ「頭皮がかゆい」というお悩みでも、全員を同じ状態とは考えません。
たとえば、
・いつから始まったのか
・乾燥しているのか、ベタついているのか
・赤みや熱っぽさがあるのか
・夜になるとかゆくなるのか
・睡眠やストレスで変化するのか
・食事や便通の状態はどうか
・身体の冷えやほてりはないか
こうした情報を組み合わせ、伝統的な「証」の見立てを行います。
これは、頭皮だけを消火するのではなく、「なぜそこに火がつきやすくなっているのか」を身体全体から探すようなものです。
にんじん堂薬局では、この証の見立てを基本に、既製品を一律におすすめするのではなく、お一人おひとりの体質や生活背景に合わせて、内側から整え、改善を目指す選択肢をご提案しています。
今日からできる、最初の一歩
まずは一週間、次のことを記録してみてください。
・かゆみが強くなる時間
・フケは細かいか、ベタつくか
・赤みの有無
・使ったシャンプーや整髪料
・睡眠時間と疲れ具合
記録してみると、「寝不足の翌日にかゆい」「白髪染めの数日後から悪化する」など、今まで見えなかったつながりが見つかることがあります。
改善への第一歩は、強いものを試すことではありません。
自分の頭皮で何が起きているのかを、丁寧に見分けることです。
強い赤み、痛み、膿、厚いかさぶた、急な脱毛がある場合や、セルフケアを続けても改善しない場合は、皮膚科への受診を選択してください。
明石市のにんじん堂薬局では、ご来店のほか、オンライン相談も行っています。
忙しくて時間が取れない方。
人に会わずに相談したい方。
遠方にお住まいの方。
そんな方も、ご自宅からご相談いただけます。
頭皮のかゆみは、つい我慢してしまう悩みです。
でも、毎日気になる小さな不快感だからこそ、頭皮だけでなく、今の身体の状態を見直すきっかけにしていただければと思います。
ここをクリックすると本文のYouTubeをご覧いただけます。
にんじん笑顔の漢方🥕にんじん堂薬局
ご相談や気になることがあればLINEからどうぞ→https://lin.ee/Pbv60X3C
