「お風呂で潤ったはずなのに、上がると肌がかゆい」
そんな経験はありませんか？保湿剤を塗るだけでなく、お湯の温度と入浴時間も見直してみてください。乾燥肌やアトピー性皮膚炎の方は、熱い長風呂が肌の負担になることがあります。
しっとりした感じと、潤いが続くことは別
寒い日の熱いお風呂は気持ちいいものです。「もう少しだけ」と、つい長く入りたくなりますよね。
お湯につかると肌は水分を含みます。ただし、熱いお湯に長くつかると、肌を守る皮脂などが失われやすくなります。入浴中はしっとり感じても、出たあとに水分が逃げやすくなり、乾燥につながるのです。
肌の表面には、水分を保ち、外からの刺激を受けにくくするバリアがあります。乾燥肌やアトピーの肌は、この働きが弱まっていることがあり、入浴の刺激にも気を配りたいところです。
見直す合言葉は「ぬるめ・短め」
お風呂上がりの乾燥が気になる方は、熱い長風呂を、ぬるめの短い入浴に変えてみましょう。
入浴は5〜10分を目安に、肌の状態に合わせて調整してください。シャワーでも、熱いお湯を長く浴び続けるのは避けましょう。
「しっかり温まらないと損」と思うかもしれませんが、肌のケアでは、熱さや長さを頑張る必要はありません。洗うときも、かゆい場所をゴシゴシこすらず、やさしく洗って流してください。
お風呂から出たら、保湿までをひと続きに
上がったら、タオルで肌をこするのではなく、そっと押さえて水気を取ります。そのあと、肌が少し湿っているうちに保湿剤を塗りましょう。
「髪を乾かして、着替えて、それから保湿」では、肌が乾くまで時間が空いてしまいます。保湿剤を手に取りやすい場所に置くと、続けやすくなります。
治療中の塗り薬がある方は、指示された使い方を守ってください。
続くかゆみは、乾燥だけと決めつけない
お風呂上がりのかゆみには、乾燥以外の原因もあります。赤みや湿疹が続く、眠れないほどかゆい場合は、入浴の工夫だけで済ませず、治療も含めて対応を考えましょう。
にんじん堂薬局では、肌の状態と普段のケアを伺い、一緒に見直しています。ご来店が難しい方にはオンライン相談も行っています。
今夜のお風呂で覚えておきたいのは「ぬるめ・短め」。上がったあとの保湿も忘れずに。
お風呂は短め、潤いとは長いお付き合いです。
ご相談はLINEからどうぞ→ https://lin.ee/Pbv60X3C
#お風呂上がりのかゆみ #乾燥肌 #アトピー性皮膚炎 #入浴方法 #保湿ケア #スキンケア #漢方相談 #にんじん堂薬局 #明石 #笑顔の漢方
