「汗でかゆくなるから、きれいに洗わなきゃ」
アトピー性皮膚炎があると、汗をかくたびにシャワーを浴びたり、せっけんでしっかり洗ったりしたくなりますよね。
ただ、汗を流すことと、毎回せっけんで体を洗うことは、分けて考えてみてください。汗だけを流すなら、毎回せっけんを使う必要はありません。
肌を清潔に保つことは大切です。でも、清潔にしようと頑張りすぎて、肌に負担をかけていることもあるんです。
「しっかり洗う」が肌の負担になることも
何度もせっけんで洗ったり、タオルでゴシゴシこすったりすると、汚れだけでなく、肌を守るうるおいまで落としてしまうこともあります。
肌が乾燥すると、刺激を受けやすくなります。「きれいにしているのに、洗ったあとにつっぱる」「お風呂上がりにかゆくなる」というときは、洗う回数だけでなく、洗い方にも目を向けてみましょう。
せっけんを全部やめる、という話ではありません。何を落としたいのか、どんな洗い方をしているのか。それを確かめることが大切です。
汗のあとは、ぬるめのシャワーで流す
汗をかいたあとは、ぬるめのシャワーで、やさしく流す。
熱いお湯でさっぱりしたくなるかもしれませんが、熱いお湯はかゆみや乾燥につながることがあります。湯温は38〜40℃を目安に、熱さを控えてみてください。
シャワーのたびに全身をせっけんで洗うより、汗を流すときと、汚れを落とすときを分けて考えましょう。洗浄剤を使う範囲や頻度は、汚れや肌の状態に合わせて調整します。
せっけんを使うときは、泡と手でそっと
せっけんを使うときは、よく泡立てて、手でそっと洗います。汚れを落とそうと、強くこする必要はありません。
洗ったあとは、せっけんが残らないように十分にすすぐ。体を拭くときも、タオルを押し当てるようにして水分を取ります。
お風呂上がりは、保湿も忘れずに。処方された保湿剤や塗り薬がある方は、指示された使い方に沿ってください。
迷ったら、今使っているものから確認を
「このボディソープでいいのかな？」
「保湿しているのに、つっぱるんです」
そんなご相談でも大丈夫です。洗浄剤や保湿剤の商品名、容器の写真があると、使い方を一緒に確認しやすくなります。
赤みや湿疹が悪化しているときや、眠れないほどのかゆみがあるときは、洗い方の工夫だけで我慢せず、皮膚科へご相談ください。
にんじん堂薬局では、オンライン相談も行っています。
汗は流す。肌はこすらない。
きれいにするために、力まで入れなくて大丈夫ですよ。
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